Beba água, coma alimentos com fibras e seu intestino vai funcionar melhor

Qual é a importância da ingestão de água e das fibras durante o dia? Confira as dicas das nutricionistas da Santa Casa.

As fibras presentes em determinados alimentos como as frutas, verduras, grãos integrais, são de extrema importância para um bom funcionamento do intestino. Além disso, a depender do tipo de fibra, esta pode ajudar no aumento da saciedade, controle do colesterol e glicemia, aumentar o trânsito intestinal e facilitar o processo de emagrecimento. A água, por sua vez, além de possuir um papel vital na hidratação do organismo, auxilia no melhor funcionamento das fibras, em especial as fibras solúveis formando uma espécie de gel e aumentando o poder de atuação. Além disso, uma hidratação correta atua como despoluente do organismo, promovendo o bom funcionamento do sistema excretor e equilíbrio sistêmico.