Beba água, coma alimentos com fibras e seu intestino vai funcionar melhor

Qual é a importância da ingestão de água e das fibras durante o dia? Confira as dicas das nutricionistas da Santa Casa.

Não se esqueça da hidratação. Foto: Jwvein por Pixabay

As fibras presentes em determinados alimentos como as frutas, verduras, grãos integrais, são de extrema importância para um bom funcionamento do intestino. Além disso, a depender do tipo de fibra, esta pode ajudar no aumento da saciedade, controle do colesterol e glicemia, aumentar o trânsito intestinal e facilitar o processo de emagrecimento. A água, por sua vez, além de possuir um papel vital na hidratação do organismo, auxilia no melhor funcionamento das fibras, em especial as fibras solúveis formando uma espécie de gel e aumentando o poder de atuação. Além disso, uma hidratação correta atua como despoluente do organismo, promovendo o bom funcionamento do sistema excretor e equilíbrio sistêmico.